Pratica utile per rilasciare profondamente le tensioni
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Presentazione lezione
In questa lezione di rilassamento profondo “Yoga Nidra”, durante la visualizzazione, immagineremo di ricevere e diffondere amore con lo scopo di creare un senso di benessere, apertura e gioia.
Il rilassamento guidato è ideale per rilasciare profondamente le tensioni a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale.
Questa lezione è perfetta da fare specialmente nei momenti di stress intenso, quando ti senti senza energie, o quando la testa è confusa e piena di mille pensieri.
Puoi eseguire questo rilassamento come pratica a sé stante, oppure anche dopo una lezione di yoga.
Volendo, la si può fare anche comodamente sdraiati sul letto, anche se il rischio di addormentarsi è molto alto.
Per fare questa lezione potrebbero servirti una coperta e dei cuscini.
RISORSE UTILI: Cos’è lo Yoga Nidra, come si fa e perchè funziona»
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