Scarichiamo le tensioni accumulate durante la giornata
Presentazione lezione
Questa sequenza di Hatha yoga ĆØ ideale da fare la sera. E’ molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.
La sequenza consiste principalmente di posizioni dal ritmo dolce e di bassa intensitĆ , che aiutano a rilassare i muscoli ed a rimuovere i āblocchi energeticiā nelle articolazioni.
In particolare, la sequenza si concentra sulla respirazione, che svolge un ruolo importante nel calmare il sistema nervoso e nel portare pace e tranquillitĆ mentale. La respirazione consapevole e profonda aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che spesso sono la causa di tensioni accumulate nel corpo e nella mente.
Buona praticaā¦ e buona notte!
Per saperne di piĆ¹ su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio: consigli e lezioni gratuite per migliorare il sonno
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