Yin breve, però completo!

Una lezione di Yin Yoga che lavora su tutto il corpo…

Durata: 37 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Yin Yoga

Presentazione lezione

Ti senti con le pile scariche? Oppure senti che il tuo corpo è stanco ma non hai le energie necessarie per far alcun movimento?

O semplicemente sei alla ricerca di una lezione tranquilla ma che ti lasci una profonda sensazione rigenerante e di benessere fisico e mentale?

Ottimo, allora questa è la sequenza che fa per te.

Si tratta di una lezione di Yin yoga che lavora su tutto il corpo ed è ideale da fare quando non hai molto tempo a disposizione.

Perfetta anche da fare la sera dopo il lavoro per lasciare andare le tensioni della giornata o prima di andare a dormire, per conciliare il sonno.

Buon rilassamento!

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28 commenti su “Yin breve, però completo!”

  1. Che dire? semplicemente fantastica, nonostante la mia esperienza ventennale di yoga scopro con te nuove sensazioni ,un modo nuovo di stare nelle asana, grazie di ❤️ e che programma ricco di proposte, difficile saper scegliere,così lascio fare il mio ❤️ lui sa sempre cosa è buono per me, grazie Laura complimenti davvero

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  2. Ciao Laura, fantastica lezione perfetta in questo periodo un pochino stressante per me ,volevo sapere l’ultimo asana(quello con il blocco sotto ai glitei e le gambe alzate)a cosa serve perché è veramente super sarei stata così per ore 😅
    Grazie per la tua disponibilità e professionalità

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    • Ciao Cristina,
      Buongiorno! Grazie a te per le tue parole.

      Ti confesserò che la posizione con le gambe sollevate è una delle mie preferite! E’ super utile per riattivare la circolazione linfatica e ridurre il gonfiore nelle gambe.
      In più ha moltissimi dei benefici delle posizioni invertite che, se vuoi approfondire, puoi trovare maggiori informazioni in questo articolo:

      Yoga: scopri tutti i segreti delle posizioni invertite

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      un abbraccio & Namaste

      😊🙏🌟

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  3. Wow che forza questa lezione! Mi ha rilassata ed aiutata a scaricare le tensioni della giornata. Un periodo non facile questo… per cui ho tanto bisogno di riuscire a lasciare andare le ansie e le preoccupazioni . E ci riesco, grazie a te! È bello poter scegliere giorno per giorno quello di cui sento il bisogno!
    Ancora grazie: sei super brava!

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    • Ciao Antonella,
      wow, grazie mille per le tue parole ed il tempo che hai dedicato a condividere con noi le tue sensazioni. Mi fa super piacere che nello srotolare il tappetino assieme riesci a scaricare ansie e preoccupazioni, significa che stai praticando benissimo, yeah!
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 🤗💚💖🙏

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  4. Bellissima lezione!!! Mi sento leggera e gioiosa! Veramente grazie 🥰🙏

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    • Grazie Elisabetta,
      è molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  5. Questa lezione sta diventando la mia preferita, insieme alla versione lunga dedicata al chakra del cuore. Grazie grazie grazie di farmi sentire un po’ meglio in questo momento difficile di forte stress per la perdita di mio padre. Namaste Laura.

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    • Ciao Federica,
      Grazie per il tuo commento, sarò felice di risponderti.

      Mi spiace tantissimo per la situazione che stai affrontando, solo posso immaginare le difficoltà che stai attraversando. Ti sono vicina e ti mando un abbraccio grandissimo.

      E’ molto bello però sapere che ti stai prendendo cura di te per affrontare al meglio questo momento e che lo yoga ti stia aiutando a trovare un po’ di conforto.
      Da questo punto di vista, ti consiglio di continuare a lavorare sul chakra del cuore che in questo momento ne ha tanto bisogno. Dobbiamo attraversare il dolore e tenere aperto questo centro energetico per superare al meglio queste situazioni e permettere alla gioia di tornare a riempire i nostri cuori.

      Inoltre, per aiutarti a gestire lo stress, potrebbero anche esserti utili i: rilassamenti guidati, yoga nidra, la meditazione ed i mudra. Ti ricordo che trovi queste pratiche nella pagina delle lezioni utilizzando l’apposito filtro: stile di yoga.

      In particolare, ti consiglierei di provare con il rilassamento guidato per rilasciare ansia e stress e, se ti piacciono i mudra, con il mudra per superare una perdita. Personalmente l’ho utilizzato diverse volte e mi è sempre stato di grande conforto.

      Ti auguro ogni bene e sopratuttuo di continuare ad avere la forza di volontà di prenderti cura di te.
      Besitos & Namaste

      😊🙏🌟

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  6. Grazie Laura per questa pratica… stasera era proprio quello che mi ci voleva. Mi sentivo stanca e con la testa sotto pressione… mi ha rimesso al mondo. Mi sento rilassata e di nuovo riappacificata con il mondo esterno. Namastè

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    • Ciao Patrizia,
      fantastico, mi fa molto piacere che ti sei sentita così.
      Complimenti per la tua forza di volontà nel voler affrontare la stanchezza con un po’ di yoga per ricaricare le pile.
      Buona continuazione & Namaste
      💚🙏💜

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  7. Stasera ero talmente stanca da non riuscire quasi a rilassarmi,però questa lezione mi ha aiutata a respirare e sbolccare le tensioni,soprattutto mentali, ed ora posso andare a dormire più serena!Grazie Laura a domani!

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    • Ciao Marzia,
      che bello! Mi fa super piacere sapere che la sequenza ti ha lasciato questa bella sensazione.
      Ci vediamo alla prossima, un abbraccio 😊🙏🌟

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  8. Grazie Laura! MI sembra di aver ricevuto un milione di coccole!

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    • Ciao Valentina,
      grande! E pensa che le coccole te le sei fatta tutte da sola decidendo di srotolare il tappetino, complimenti!
      E’ così facile volersi bene. Buona continuazione, un abbraccio

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      • Pratica rilassante e molto? Grazie Laura. Adesso mi sento molto più leggera!

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        • Ciao Arianna,
          fantastico! Mi fa molto piacere che hai trovato giovamento con questa pratica.
          Buona continuazione 😊🙏🌟

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  9. Top! Un bacio, Laura.

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    • Grande Vale!
      E’ sempre un piacere leggere i tuoi messaggi. Spero tanto che tutto proceda al meglio.
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏

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  10. ….mi unisco al commento di Vanda ….. Felice e grata di averti trovata…..la mia vita sta davvero cambiando in meglio giorno dopo giorno, ricordandomi di godere del “qui e ora” sul tappetino come in qualunque momento nell’arco della giornata, in ogni cosa che faccio, persona che incontro.
    Grazie, 😘
    Cri

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    • Grazie Cristina,
      è davvero molto gratificante sapere che ti senti così, yeah!
      Buona continuazione, un abbraccio grande 😊🙏

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  11. prima lezione di yin breve ,mi sento benissimo. Ringrazio il cielo di averti scoperto. Alla prossima.

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    • Ciao Vanda,
      grazie a te! Buona continuazione, un abbraccio

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  12. Fatto. GRAZIE Laura. Lezione fantastica. Ciao Giusy e Roberto. Bye.

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    • Ciao Giusy e Roby!
      Grazie a voi, besitos

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  13. Lezione super!!
    Aggiunta ai preferiti
    Grazie Laura, sei preziosa

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  14. Che bella lezione…grazie…
    Mi sento più serena…:-)

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    • Grazie a te Cristina!
      E’ molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
      Buona continuazione, Namaste 😊🙏💖

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