Yoga dolce e rilassamento guidato per calmare il sistema nervoso
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Presentazione lezione
Una pratica dedicata a ritrovare calma, presenza ed equilibrio attraverso il movimento consapevole e il rilassamento profondo.
Inizieremo con 20 minuti di yoga dolce, accompagnati dal respiro, per regolare il nervo vago e favorire il benessere del sistema nervoso. A seguire, ti guiderò in uno Yoga Nidra, utile per lasciare andare le tensioni e rigenerarti profondamente.
Una pratica particolarmente preziosa nei momenti di ansia, stress, stanchezza mentale e fisica, quando il caos prende il sopravvento e senti il bisogno di rallentare e ritrovare calma e pace interiore.
P.S. La parte di Yoga Nidra sarà accompagnata da schermo nero e dal suono rilassante della pioggia, per aiutarti ad abbandonarti completamente alla pratica, ridurre gli stimoli esterni e favorire un rilassamento ancora più profondo.
Buona pratica.
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