Prendiamoci cura della nostra schiena
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Questa ĆØ un’anteprima della lezione, Durata: 25
Livello: Tutti
Stile Yoga: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
In questa sequenza ci prenderemo cura della schiena con posizioni specifiche che aiutano a rilasciare le tensioni ed a rinforzare i muscoli della schiena.
Lavoreremo anche con i muscoli addominali, poichƩ il loro rafforzamento contribuisce a dare forza e sostegno alla colonna vertebrale.
Se in questo momento stai soffrendo di dolore acuto alla schiena, ĆØ preferibile evitare di praticare.
Tuttavia, se il dolore persiste ma la fase acuta ĆØ passata, in alternativa a questa lezione ti suggerisco di praticare: Yoga dolce per la schiena
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Grazie Laura bellissima pratica, io avendo un’anterolistesi tutte le posizioni che richiedono una curvatura della schiena le faccio con la schiena neutra.
Spero vada bene.
Buongiorno Maria Grazia,
Grazie a te per aver praticato con me š¤
Hai fatto benissimo ad ascoltare il tuo corpo e a mantenere la schiena neutra: in caso di anterolistesi ĆØ fondamentale adattare le posizioni per evitare qualsiasi stress alla colonna.
Continua cosƬ, con presenza, ascolto e consapevolezza
Se hai dubbi su qualche posizione in particolare, scrivimi pure.
Buona continuazione, un abbraccio
Tu e la tua pratica siete il collegamento con il mondo reale
* prima e dopo il lavoro*
Grazie ā£ļøšøš¦
Grazie Laura bellissima lezione
Namaste
Grazie a te Raffella per le tue parole gentili e, come sempre, per scegliere di praticare assieme.
Buona continuazione, un abbraccio.