Una pratica per trasformare la negatività in energia positiva
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 7 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
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Presentazione lezione
Questa pratica di respirazione guidata è super utile per trasformare la negatività in energia positiva e rigeneratrice.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
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Ciao Laura, grazie per questa breve lezione, era proprio quello che mi serviva in questo momento! Solo una cosa, alla fine avevo un respiro molto tranquillo, e la parte superiore del corpo come riscaldata, con le mani calde, mentre i piedi molto freddi e anche un po’ le gambe, che strano. Namaste e non vedo l’ora che arrivi il ritiro di marzo!
Ciao Francesca,
grazie di cuore per le tue parole.
Quello che descrivi non è affatto strano, anzi è piuttosto comune dopo una pratica che calma il sistema nervoso. Il respiro tranquillo e il calore nella parte superiore del corpo (mani incluse) indicano che il corpo è entrato in uno stato di rilassamento profondo. Quando questo accade, l’energia e il flusso sanguigno possono redistribuirsi: spesso salgono verso il cuore e il torace, mentre le estremità inferiori restano più “in disparte”, soprattutto se siamo molto rilassati o se la temperatura esterna è più fresca.
Quindi, ci tengo a rincuorarti che è assolutamente normale e che è un bellissimo segnale di ascolto e sensibilità corporea.
Siii… marzo si avvicina, non vedo l’ora di condividere il ritiro insieme 🤍
Buona continuazione e ne approfitto per farti i nostri migliori auguri di buon anno nuovo!
Besitos
Ciao durante la visualizzazione ho sentito il respiro lento e calmo, in contrasto però il battito cardiaco ha iniziato ad accelerare, mi ha lasciato una sensazione di ansia, può succedere?
Ciao Noemi,
Grazie per scegliere di praticare assieme.
Considera che é piuttosto comune e normale che durante una pratica come questa si possano percepire reazioni diverse nel corpo. Il respiro lento e calmo indica che stavi entrando in uno stato di rilassamento, mentre l’accelerazione del battito cardiaco potrebbe essere una risposta a emozioni o pensieri che emergono inconsciamente.
Ti consiglio di accogliere questa sensazione senza giudicarla.
Se succede di nuovo, prova a radicarti ancora di più nel respiro, magari prolungando leggermente l’espirazione per invitare il sistema nervoso a rilassarsi ulteriormente. Ricorda che il corpo e la mente hanno i loro tempi, e ogni esperienza è un’opportunità per conoscersi meglio.
Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di poterti accompagnare in questo percorso.
Buon continuazione, un abbraccio
Grazie Laura per questo meraviglioso programma, un po’ di difficoltà a visualizzare, ma da parte del cammino
Grazie a te Patrizia per scegliere di respirare assieme!
Capisco le difficoltà della visualizzazione ed è normale e comune che sia così. La cosa bella è che anche se non vediamo le cose perfettamente, i benefici della respirazione non mancheranno in ogni caso.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima
un abbraccio & Namaste
😊🙏🌟
Un programma fantastico! Ogni mattina apro la mail e trovo una nuova lezione di responsabilità la faccio con entusiasmo! Grazie Laura
razie mille Svetlana per il tuo commento!
Sono super felice di sapere che ti piaccia questo percorso e soprattutto che lo stai facendo con entusiasmo .
Per qualsiasi cosa sono qui, felice di poterti accompagnare.
Buona continuazione,
un abbraccio & Namaste
😊🙏🌟