Respirazione rilassante (4:2:6)

Una pratica con inspiro in 4 tempi, ritenzione in 2 tempi ed espiro in 6 tempi

Durata: 8 min

Livello: Tutti

Stile: Respirazione

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Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.

Questa pratica prevede che la fase di inspirazione è in 4 tempi, la ritenzione del respiro a polmoni pieni in 2 tempi e l’espirazione in 6 tempi.

Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: