Una pratica che utilizza l’immaginazione insieme al respiro in 4 tempi
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
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Presentazione lezione
In questo video faremo la respirazione quadrata, una tecnica che utilizza l’immaginazione contemporaneamente al respiro consapevole per favorire il rilassamento, potenziare la concentrazione e promuovere l’equilibrio emotivo.
In questa pratica le fasi di inspirazione, ritenzione del respiro a polmoni pieni, l’espirazione e la ritenzione del respiro a polmoni vuoti saranno della stessa durata, ovvero 4:4:4:4
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
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