PMA3 – Lezione completa

Terza serie di Pawanmuktasana

Durata: 36

Livello: Tutti

Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

In questo video praticheremo la terza serie delle sequenze di Pawanmuktasana (PMA3), conosciuta anche come Shakti Bandha Asanas, ovvero il gruppo di posizioni dedicato a sciogliere i blocchi energetici e favorire un flusso più armonico dell’energia nel corpo.

In questa sessione ci concentreremo su movimenti pensati per sciogliere i nodi neuromuscolari, liberare eventuali blocchi lungo la colonna vertebrale e risvegliare in modo graduale la vitalità generale, contribuendo anche ad attivare e sostenere il lavoro di polmoni, cuore e la funzionalità del sistema endocrino.

È una pratica particolarmente utile per chi sente poca energia, rigidità nella schiena o una sensazione di corpo “chiuso” e appesantito, e viene indicata anche come sostegno in caso di disturbi mestruali e per favorire il tono e il benessere della zona pelvica.

Una lezione accessibile e adatta a tutti, da praticare con calma e ascolto, ideale per sciogliere tensioni profonde e riportare più spazio, fluidità ed energia nel corpo.

Questa lezione fa parte della Serie di Pawanmuktasana: Yoga per articolazioni, digestione ed energia