PMA1 - polsi, gomiti

Pawanmuktasana per migliorare la mobilità

Durata: 15

Livello: Tutti

Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa lezione fa parte della prima serie delle sequenze di Pawanmuktasana (PMA1), una pratica dolce e progressiva pensata per mobilizzare le articolazioni e riportare fluidità nel corpo.

In questa sessione ci concentreremo in particolare su polsi e gomiti, attraverso movimenti semplici e guidati che aiutano a sciogliere rigidità, migliorare la mobilità e ridare leggerezza alle braccia.

È una pratica molto utile per chi passa molte ore al computer, per chi sente tensione o fastidio nelle articolazioni delle braccia e per chi desidera prevenire irrigidimenti e infiammazioni dovute a movimenti ripetitivi.

Una lezione accessibile e adatta a tutti, ideale anche come riscaldamento prima di pratiche più dinamiche e come routine quotidiana per prendersi cura delle articolazioni in modo sicuro e consapevole.

Questa lezione fa parte della Serie di Pawanmuktasana: Yoga per articolazioni, digestione ed energia