Un mudra per un cuore forte
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Questa ĆØ un’anteprima della lezione, Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra
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Presentazione lezione
La pratica di questo mudra aiuta a rafforzare il cuore e produce un benefico rilassamento nella zona del torace.
Ć ideale da fare quando si sente il bisogno di tornare a fare circolare l’energia nello spazio del cuore, per aprirsi all’amore ed alle emozioni relazionate con il cuore come la gioia e la felicitĆ .
Questo mudra ĆØ tratto dal libro: I nuovi mudra di Gertrud Hirschi
Per approfondire cosa sono i mudra, puoi leggere lāarticolo:
Mudra: cosa sono e come si praticano i 10 piĆ¹ famosi
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Bellissima questa lezione š
Ne approfitto per chiederti un consiglio su delle lezioni piĆ¹ indicate per stare nel momento presente, nel qui ed ora, so che la meditazione e lo yoga sono giĆ utili per questo scopo, ma vorrei comunque intraprendere un percorso piĆ¹ specifico
Grazie
Buongiorno Noemi,
Grazie di cuore, sono felice che la lezione ti sia piaciuta āØ
Hai ragione, yoga e meditazione ci aiutano naturalmente a stare nel qui e ora, ma capisco il desiderio di intraprendere un percorso piĆ¹ mirato per coltivare questa presenza nella quotidianitĆ .
Per questo scopo, potresti orientarti su pratiche lente e consapevoli, dove puoi restare in ascolto del respiro e delle sensazioni, come le pratiche di Yin yoga e le respirazioni guidate sul respiro come quelle che ti indico di seguito:
– Yin yoga: tutte le lezioni che trovi in questa pagina utilizzando lāapposito filtro: stile di yoga: yin yoga
– Respirazione: tutte quelle che fanno parte di questo programma
Inoltre, ti ricordo che ogni istante ĆØ un buon momento per allenarsi a stare nel momento presente. Semplicemente portando presenza e attenzione a ciĆ² che facciamo nelle nostre faccende quotidiane, come lavare i piatti, stendere, camminare, o anche solo bere un caffĆØ con attenzione alle sensazioni, ĆØ giĆ una forma di meditazione che ci aiuta a radicarci e a vivere con piĆ¹ pienezza ogni istante.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
un abbraccio & Namaste
ššš
Che meraviglia questo mudra e la sensazione stupenda che mi ha lasciato, ne avevo davvero bisogno!!!! Grazie Laura con tutto il cuore ššš
Grazie a te Martina per le tue parole gentili e come sempre, per il tuo impegno costante.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
ššš
Ciao Laura, le tue meditazioni in dialogo coi vari organi sono altamente benefiche e visto che ad ogni organo corrispondono certe emozioni, hanno sempre l’effetto di curarmi nel profondo, essendo io di natura molto emotiva. Grazie di š
Ciao Chiara,
grazie a te per scegliere di praticare assieme. Ć meraviglioso sapere che stai sperimentando benefici profondi e che le meditazioni ti stiano aiutando ad affrontare le tue emozioni in modo positivo. Continua a dedicarti a queste pratiche perchĆØ prendersi cura di sĆ© stessi ĆØ un passo importante per la nostra stabilitĆ interiore.
Buona continuazione,
un abbraccio & Namaste
ššš
Ciao Laura . Felice di avere iniziato questo percorso . Era il mio anello mancante .
Grazie šš»
Ciao Cristina,
grazie a te per le tue parole! Sono felice di poterti accompagnare in questo straordinario viaggio, ci vediamo sul tappetino!
Namaste šš¼āŗļø
Cara laura,
grazie per questo bel nuovo mudra e per il riassunto di “Diventa supernatural”, un libro che non ero ancora riuscita a finire! Serve lavorare alla radice col sankalpa per coltivare e far nascere quello che ancora non c’ĆØ. Questo pezzo mi mancava. Muchas gracias y besitos!
Grazie a te Chiara,
sono super felice di sapere di esserti stata d’aiuto.
Un super beso & Namaste
šš¼ā¤ļøšø
Ciao Laura,
Grazie per questo Mudra! Una carezza, potente, al nostro cuore!
Un forte abbraccio
Namaste š
Alessandra
Ciao Alessandra,
grazie a te! Anche le tue parole sono una carezza per il mio cuore š
Buona continuazione
Namaste š