Una pratica adatta ai mesi primaverili
Presentazione lezione
Queste speciali lezioni di yoga seguono il ritmo delle stagioni, e poiché la primavera è il periodo migliore per una pulizia profonda dell’organismo, ci concentreremo su posizioni e respirazioni per aiutare il corpo ad eliminare le tossine accumulate durante l’inverno.
La prima versione, gratuita, comprende posizioni benefiche per il fegato, che è l’organo associato alla primavera, e per rinforzare il sistema immunitario e migliorare le funzionalità del sistema linfatico.
La seconda versione ha un ritmo leggermente più sostenuto rispetto a quelle per l’inverno.
La terza versione comprende una variante della respirazione del fuoco (kapalabhati), molte posizioni di torsione ed alcuni asana utili per la purificazione del fegato come la posizione del leone (simhasana).
Queste versioni, riservate agli abbonati, hanno un ritmo leggermente più sostenuto rispetto a quelle per l’inverno, per questo motivo, se durante la pratica avverti la necessità di fermarti, ascolta il tuo corpo e prenditi una pausa per riposare.
Per maggiori informazioni sullo yoga e la primavera, puoi dare un’occhiata a questo articolo:
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