Una pratica adatta ai mesi autunnali
Presentazione lezione
Secondo l’ayurveda per mantenere l’equilibrio fra gli elementi di cui siamo composti, ed evitare di sbilanciare i Dosha, è importante praticare seguendo il ritmo delle stagioni.
Queste sequenze sono ideali da fare durante la stagione autunnale, e comprendono asana e respirazioni ideali per questo periodo dell’anno.
La prima sequenza è gratuita.
La seconda e terza versione, riservate agli abbonati, sono sequenze riscaldanti e dinamiche, dal ritmo dolce, che comprendono asana specifici per purificare polmoni (ad es. la respirazione a tamburo) e intestino (ad es. la posizione della ghirlanda malasana), poiché sono gli organi associati alla stagione autunnale.
Sono lezioni ideali per ristabilire equilibrio nell’elemento Vata, che secondo l’ayurveda è il Dosha associato a questa stagione.
Per saperne di più su yoga ed autunno, leggi questo articolo:
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