Minipratica di yoga per l’autunno

La pratica ideale per questa stagione

Durata: 24 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Secondo l’ayurveda per mantenere  equilibrio fra gli elementi di cui siamo composti, ed evitare di sbilanciare i Dosha, è importante praticare seguendo il ritmo delle stagioni.

Questa minipratica è ideale da fare durante la stagione autunnale, e comprende asana e respirazioni ideali per questo periodo dell’anno.

Per saperne di più su come praticare yoga durante la stagione autunnale, puoi leggere il post: Le migliori pratiche yoga per l’autunno

Per saperne di più sul programma di yoga per ogni stagione, puoi dare un’occhiata a questa pagina: Yoga per tutte le stagioni

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

10 min Tutti i Liv. Mudra

Brahma mudra

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

40 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

10 min Tutti i Liv. Respirazione

Respirazione antistress

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

21 commenti su “Minipratica di yoga per l’autunno”

  1. Grazie mille!!!! Il corso che stavo cercando! Un abbraccio grande grande!! Grazie😘

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  2. Grazie per la pratica autunnale. I vostri consigli sono sempre efficaci. Grazie

    Rispondi
    • Ciao Luisa,
      grazie a te per le tue parole.
      Ci vediamo alla prossima sul tappetino, un beso & Namaste

      Rispondi
  3. Una pratica meravigliosa ❤ grazie Laura!

    Rispondi
    • Ciao Paola,
      grazie a te per le tue parole.
      Ci vediamo alla prossima sul tappetino, un beso & Namaste

      Rispondi
  4. Grazie a te per questo bellissimo regalo autunnale.
    Laura

    Rispondi
    • Ciao Laura,
      grazie a te, buona pratica!
      Namaste

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  5. Bellissima pratica! Grazie per questo dono!♡

    Rispondi
    • Ciao Anna,
      grazie a te, buona pratica!
      Namaste 😘

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    • Grazie Laura
      Mi hai regalato u
      na grande serenità namaste

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      • Ciao Giovanna,
        che bello, grazie a te per questa condivisione.
        Un abbraccio & Namaste 🙏

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  6. Bellissima ti senti attaccata alla terra e perfetta in questo momento che non posso usare più di tanto un braccio…GRAZIE namaste

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    • Ciao Rosita,
      super direi, obiettivo raggiunto!
      Mi fa molto piacere che ti sei sentita così, significa che hai praticato benissimo 🙂
      Buona continuazione

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    • Grazie per la lezione ho trovato giovamento mi sono sentito una sensazione di benessere su tutti i muscoli e soprattutto a livello di respirazione ho percepito leggerezza e rilassamento su tutto il corpo .
      Namaste’.

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      • Ciao Fabrizio,
        fantastico, mi fa molto piacere che ti abbia lasciato questa sensazione, significa che hai praticato benissimo 🙂
        Buona continuazione,
        Namaste

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    • Grazie Laura 🙏

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      • Grazie a te Fausta
        Namaste 😘

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  7. Con profonda gratitudine…Namastè

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    • Grazie a te Simonetta 🙂
      Un abbraccio e buona giornata

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  8. Che bella sensazione di apertura nel petto e anche di leggerezza in generale. Grazie!

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    • Fantastico Patrizia,
      mi fa molto piacere che ti sei sentita così, significa che hai praticato benissimo 🙂
      Buona continuazione

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