Meditazione mantra So-Ham

Una meditazione per scoprire il suono naturale del nostro respiro

Durata: 10/20/30

Livello: Tutti

Stile: Meditazione

Presentazione lezione

La meditazione del mantra So-Ham è anche chiamata “La meditazione del respiro”.

Questo perché, come potrai tu stesso/a sperimentare, quando ripetiamo costantemente il mantra mantenendo l’attenzione al nostro respiro, arriviamo ad un punto in cui il mantra si fonde completamente col respiro, e ne diventa il suo suono.

Potremmo definirlo il suono naturale del nostro respiro.

Meditare con questo mantra serve per stabilire una connessione profonda con noi stessi e tutto ciò che ci circonda, oltre che tranquillizzare e calmare la mente.

Buona pratica! 🙂

Risorse utili:

• Mantra: cosa sono e come utilizzarli per vivere meglio
• Che cos’è la meditazione, come funziona… e perché può aiutarti a vivere meglio