Miglioriamo la concentrazione e favoriamo calma e tranquillità mentale
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Presentazione lezione
In questo video faremo un esercizio che si chiama Brahma mudra. il nome si ispira ad una figura mitologica che possiede quattro teste ed ha quindi la capacità di guardare in ogni direzione contemporaneamente.
Per questo motivo Brahma mudra è un esercizio che prevede la ripetizione di una serie di movimenti con la testa abbinati ad un mudra ed alla respirazione.
Brahma mudra è molto utile per prevenire ed alleviare i dolori al collo e cervicale. Migliora la concentrazione, favorisce la calma e la tranquillità mentale.
E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.
In caso di dolori al collo la si può ripetere anche più volte al giorno.
A livello energetico, questa pratica attiva: il settimo chakra (sahasrara), il sesto chakra (ajna) ed il quinto chakra (vishudda).
A livello ayurvedico, contribuisce ad equilibrare Vata dosha
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questi articoli:
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