Addomestica la mente

Una pratica per mantenere la mente nel momento presente

Durata: 29

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Fare Yoga significa vivere il qui e ora, e solamente quando la mente è nel momento presente siamo in grado di rilassarci a fondo.

In questa lezione ci concentreremo sulla nostra mente, cercando di mantenerla il più possibile nel momento presente. Inizieremo questa lezione con qualche asana di riscaldamento, per preparare il corpo e sopratutto per preparare l’articolazione delle anche alla posizione seduta.

Durante l’esecuzione degli asana utilizzeremo delle visualizzazioni per migliorare l’attenzione al respiro e chiuderemo la pratica con la respirazione quadrata, cioè una tecnica utilissima per imparare ad “addomesticare” la mente.