Una lezione per guardare il mondo all’incontrario…
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Presentazione lezione
Oggi ci mettiamo a testa in giù!
Questa speciale sequenza, infatti, è tutta dedicata alle posizioni invertite.
Nel corso della lezione ti guiderò passo dopo passo nell’esecuzione della posizione sulla testa (sirsasana), la posizione capovolta (viparita karani), la candela (sarvangasana), l’aratro (halasana).
Inizieremo con alcuni esercizi preparatori che sono facilmente eseguibili da chiunque non soffra di dolori cervicali e ci avvicineremo gradualmente alle posizioni a testa in giù seguendo il livello di difficoltà.
Ricordati che nello yoga si procede gradualmente, rispettando il proprio corpo; ciò significa che non sei obbligato/a a fare tutto quello che ti propongo, né a dover raggiungere la posizione finale a tutti i costi.
Ascolta il tuo corpo, valuta qual è il tuo livello e rispetta il tuo limite, qualunque esso sia.
Inoltre, prima di srotolare il tappetino, ti consiglio di verificare che le posizioni a testa in giù facciano per te, leggendo le controindicazioni alla pratica contenute nell’articolo:
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