Un mudra per ādigerireā le situazioni
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Presentazione lezione
Oggi praticheremo insieme il mudra dellāelemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.
Agni mudra si esegue piegando il dito anulare verso il centro del palmo della mano, ed appoggiando il pollice sopra il dito anulare. Come se usassimo il pollice per schiacciare lāanulare verso il palmo della mano, per intenderci.
Secondo lo yoga e lāayurveda, lāelemento fuoco ha sede nel plesso solare, cioĆØ nellāaddome, e rappresenta la nostra energia vitale, quella che anima tutti i processi biologici del corpo e soprattutto il metabolismo digestivo.
Ma non solo, lāequilibrio dellāelemento fuoco ricopre un ruolo fondamentale anche a livello emotivo, ed ĆØ anche per questo che quando si ha a che fare con una situazione scomoda, o non del tutto accettata, la si definisca come una situazione che ānon abbiamo digeritoā o che ci āĆØ rimasta sullo stomacoā.
Le āemozioni non digeriteā, infatti, tendono ad accumularsi nel corpo sotto forma di tossine, e con il tempo, se non ce ne liberiamo, possono verificarsi manifestazioni anche a livello fisico, con disagi e vere e proprie malattie.
Per questo motivo, oltre che per gli evidenti benefici a livello posturale, ĆØ importante tenere alimentati i nostri muscoli addominali, e bilanciato il nostro elemento fuoco.
Come in tutte le cose anche in questo caso ĆØ importate non esagerare, perchĆ© un elemento fuoco eccessivamente attivo puĆ² manifestarsi con aggressivitĆ , tendenza ad alzare la voce, eccesso di potere o intolleranza nellāaccettare certe situazioni.
Agni mudra ha un sacco di benefici, in particolare ĆØ utile per migliorare e velocizzare il processo digestivo, eliminare i grassi in eccesso e controllare lāobesitĆ .
Agni, che in Sanscrito significa appunto fuoco, ĆØ un gesto delle mani molto utile anche a rafforzare la vista.
Buona pratica! 
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Giornata difficile, ovviamente somatizzata sullo stomaco, avevo la nausea: ho fatto questo mudra con la meditazione associata e ora sto bene. Grazie Laura perchƩ fare yoga con te sta migliorando il mio modo di reagire agli ostacoli. Namaste!
Ciao Fabiana,
Grazie a te per le tue parole.
Ć davvero un piacere sapere che il mudra ti sia stato utile e che stai riscontrando benefici anche a livello emotivo.
Significa anche che stai praticando con dedizione ed impegno, per cui complimenti a te š
Buona continuazione, un abbraccio & namaste šš¼š
Grazie per questa bella meditazione con agni mudra.Ci voleva proprio
Grazie a te Franca!
Namaste ššš
Grazie Laura per queste lezioni sui mudra che trovo davvero preziose. La tua guida aiuta a trovare un rilassamento profondo e una visualizzazione intensa e guaritrice. Vorrei chiederti se ĆØ consigliabile oppure da evitare la pratica di piĆ¹ mudra uno dopo l’altro. In altre parole ti chiedo se dopo aver praticato il mudra di un elemento ĆØ d’aiuto farne seguire un altro per un elemento diverso o anche piĆ¹ di uno.
Grazie davvero.
Monica
Ciao Monica,
Grazie per le tue parole e per la tua interessantissima domanda :)))
In realtĆ , alcuni mudra si possono praticare anche di seguito ma quelli riferiti agli elementi, sarebbe meglio praticarli in momenti distinti, evitando di farli uno di seguito allāaltro.
Quindi, per i mudra degli elementi, consiglio di praticarne uno al giorno (anche piĆ¹ volte al giorno come per esempio: mattina, pomeriggio, sera) ma sempre riferito allo stesso elemento. In questo modo, nel corso di 5 giorni, si avrĆ fatto un lavoro completo con tutti gli elementi.
Spero di esserti stata utile, un abbraccio e ci vediamo alla prossima ???
grazie mille Laura, utile e chiara come sempre. un abbraccio
Grazie a te, Namaste ???