Yoga sulla sedia: tutto il corpo

Una lezione ottima per aiutarci ad affrontare lunghe ore in ufficio

Durata: 14

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione, da fare in ufficio seduti sulla sedia, è perfetta per sciogliere tutte le tensioni che si creano stando tanto tempo seduti alla scrivania, per lo più con le spalle curve e la schiena ingobbita.

Rilasseremo tutto il corpo, a partire dal collo e dalle spalle, ci occuperemo anche delle nostre gambe riattivandone la circolazione e rilassando il nervo sciatico e concludiamo con un rilassamento profondo della colonna vertebrale.