Yoga dolce per la schiena

Una lezione dedicata al benessere della colonna vertebrale

Durata: 30

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

La tua schiena sta gridando vendetta? Allora questa è la lezione che fa per te!

Questa speciale sequenza, infatti, è tutta dedicata al benessere della colonna vertebrale.

Faremo yoga in modo molte dolce e gentile praticando gli asana maggiormente indicati per il benessere della schiena.

Questa lezione è particolarmente adatta quando la schiena è indolenzita per cattiva postura, sforzi eccessivi ed anche per chi soffre di discopatia, ernia al disco, sciatalgia o altre patologie alla schiena.

Considera comunque che, poiché ogni patologia si manifesta in modo differente per ognuno di noi, è sempre consigliabile chiedere la consulenza del proprio medico prima di eseguire gli esercizi che ti propongo.

Inoltre, ricordati di praticare yoga rispettando i limiti del tuo corpo e che non sei obbligato/a ad eseguire tutte le posizioni che ti propongo.

Gli asana di questo video sono molto semplici e si adattano per la maggior parte delle persone però se nel corso della sequenza dovessi incontrarne qualcuna che ti causa dolore, semplicemente evita di fare quel determinato asana.

Pronto/a? Respira, rilassati, concentrati e soprattutto… divertiti.

Buona pratica!