Una sequenza per armonizzare le energie nel corpo
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Presentazione lezione
Una volta al mese circa il corpo di noi donne subisce diversi āmutamenti ormonaliā che spiegano la variabilitĆ di umore e di forma fisica.
Passate da giorni di euforia ad altri di passivitĆ e malumore? Da momenti in cui siete serene e riflessive ad altri in cui avete i nervi a fior di pelle? Eā normaleā¦ ed ĆØ colpa del ciclo.
La buona notizia ĆØ che con la pratica dello Yoga possiamo imparare a conoscerci, a riconoscere le varie fasi ormonali e riportare un equilibrio psico-fisico nel corpo.
Tutto ciĆ² ci farĆ sentire āpiĆ¹ equilibrate mentalmenteā, e con il tempo si possono arrivare anche ad eliminare completamente i piccoli dolori o fastidi causati dai crampi mestruali.
La sequenza che ti propongo oggi ĆØ perfetta da fare in āquei giorniā, quando ti senti stanca, indebolita ā¦ con tutti i chakra sballati 
ed ha lo scopo di aiutarti a rilassarti profondamente per ristabilire un equilibrio psichico nel corpo, oltre che essere utile ad alleviare dolori o fastidi nel basso ventre.
In questa sequenza ti mostro delle posizioni base che tendenzialmente sono adatte a tutte, perĆ² ogni donna vive il ciclo in modo diverso, quindi, se durante la pratica ti dovesse capitare di provare disagio in determinate posizioni, semplicemente evita di farle.
Esegui solo gli asana che ti fanno sentire bene ed eventualmente mantienili per piĆ¹ tempo.
Per aiutarti a rilassarti completamente, ti suggerisco di procurarti tanti cuscini e una copertaā¦
ā¦.mettiti comoda eā¦buon rilassamento!
Enjoy
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Ad un certo punto mi ĆØ venuto da ridere perchĆ© con tutti questi cuscini e coperte mi sono ricordata di me stessa bambina mentre costruivo capanne in casa!!!!!
Scherzi a parte la sequenza ĆØ rilassante e utilissima per i dolori.
Grazie Laura, alla prossima.
Grazie a te Elena per avermi regalato un sorriso š
Lāimmagine della capanna ĆØ dolcissimaā¦ in effetti a volte lo yoga ci riporta proprio lƬ: in uno spazio sicuro, morbido, tutto per noi.
Sono felice che la sequenza ti sia stata utile e ci vediamo alla prossima!
Namaste
šš§āāļøāØ
Fantastica questa sequenza, ti rilassa davvero tutti i muscoliš¤š¤ la rifarĆ² anche domani e piĆ¹ volte al giorno, e ogni meseš per me che soffro tantissimo, soprattutto i primi giorni ĆØ ottimaš„° ora faccio anche il mudra apposito ,Grazie di cuore Lauraā£ NamastĆ© šš»šš»šš»
Ciao Martina,
fantastico! E’ molto bello sapere che ti va di prenderti cura di te con lo yoga mettendoci tutto il tuo impegno ed amore, complimenti!
Buona continuazione, un abbraccio ššš
Grazie mille Laura per le tue parole, sƬ lo yoga, le meditazioni e mudra mi stanno aiutando davvero tantissimo!!!! Un abbraccio anche a te, NamastĆ© ššš»šš»šš»
Grazie a te Martina,
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste šš»š
š¤©š¤©š¤©
ššš
Fantastica anche questa sequenza, per quando siamo nel nostro periodo ĆØ top!? Namaste`?
Ciao Umberta,
grazie ancora e complimenti per la tua dedizione. Besitos ???
Fantastico! Oggi ci voleva proprio! Grazie Laura
Yeah, Elena!
complimenti a te di esserti presa il tempo per “coccolarti”. Un abbraccio e ci vediamo alla prossima ???
Grazie Laura ??,
rilassante e coccolosa ?
Di grande aiuto per questi duri giorni ?
Yeah, grazie Stefania ???
super Relax!!! bellissima
Grazie Daniela, un abbraccio ?