La terza serie di Pawankutasana
Presentazione lezione
In questo video ti presento la terza serie di Pawankutasana, chiamata “Shakti Bandha”, il gruppo dedicato allo sblocco energetico.
Qui il lavoro diventa più profondo e sottile, orientato a liberare tensioni, sciogliere blocchi e favorire un flusso più armonioso dell’energia nel corpo, attraverso movimenti consapevoli e coordinati al respiro.
Ti racconto quali sono i benefici della pratica, come è strutturata la sequenza e come eseguire gli esercizi con gradualità e ascolto.
Condivido anche le eventuali controindicazioni, così potrai praticare in totale sicurezza.
Un piccolo spazio per comprendere prima di iniziare… e poi ritrovarci sul tappetino 🙂
Questa lezione fa parte della Serie di Pawanmuktasana: Yoga per articolazioni, digestione ed energia
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