Pratica ideale durante la fase luteale
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 46
Livello: Tutti
Stile Yoga: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Questa lezione è perfetta durante la fase ovulatoria, associata alla figura simbolica della Madre e alla luna piena.
È una pratica che sostiene ed esalta l’apice energetico del ciclo, caratterizzata da movimenti ampi, aperti e fluidi, che includono il Saluto alla Luna e il Mudra del Fiore di Loto, gesto di apertura del cuore e celebrazione della pienezza e dell’energia creativa femminile.
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Laura, cosa consigli a chi è in pre menopausa? Sto prendendo pillola per bloccare il ciclo perché gli sbalzi ormonali erano forti. Quali lezioni della serie posso fare? Grazie
Buongiorno Federica,
grazie per la tua domanda così sentita e importante. La premenopausa è un momento delicato di trasformazione, e già il fatto che tu stia cercando strumenti per viverla consapevolmente è un grande passo.
Anche se il ciclo è bloccato farmacologicamente, il tuo corpo continua comunque a vivere dei ritmi interni e sottili. Per questo motivo ti consiglio di scegliere le lezioni di questa raccolta seguendo il tuo sentire:
– fase mestruale se ti senti più stanca, hai bisogno di introspezione e rallentamento (luna nuova)
– fase follicolare se percepisci un’energia che rinasce, voglia di muoverti e riattivarti (luna crescente)
– fase ovulatoria se ti senti espansiva, comunicativa, in apertura (luna piena)
– fase premestruale se hai bisogno di raccoglimento, di spazio per te, di quiete (luna calante)
Puoi anche decidere di seguirle in base alle fasi lunari, che spesso risuonano con noi donne a livello profondo, soprattutto in periodi di cambiamento ormonale. Per farlo ti basta osservare in che fase di luna siamo (per saperlo trovi diversi calendari lunari anche online) e praticare la corrispondente lezione.
Detto questo, ti invito a non focalizzarti solo su queste lezioni: considera che lo yoga, in ogni sua forma, è uno strumento prezioso per affrontare i cambiamenti della premenopausa. Anche le pratiche settimanali che inviamo possono accompagnarti con dolcezza, offrendoti sostegno, equilibrio e consapevolezza.
Perciò, ti consiglierei di inviare con queste sequenze ma se con il tempo dovessi stancarti di praticare sempre le stesse, puoi tranquillamente seguire un altro programma oppure praticare con le sequenze che inviamo settimanalmente che sono scelte appositamente per adattarsi alla stagione in corso.
Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di poterti accompagnare in questo meraviglioso viaggio.
Un abbraccio grande & Namaste