Una lezione utile per dormire meglio
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Presentazione lezione
Questa sequenza è ideale da praticare la sera per concludere la giornata connettendoci alla gratitudine. Così facendo, ci addormenteremo con una piacevole sensazione di apertura e pace nel cuore.
Lavoreremo con la respirazione, il mudra della preghiera e quello del fiore di loto per rilassare e calmare la mente, favorendo così il sonno. È particolarmente utile per dormire bene e garantirsi un riposo rigenerante e profondo.
Buona pratica!
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo: Yoga per dormire meglio
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