Una pratica per creare armonia nel corpo e nella mente
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 8 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
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Presentazione lezione
In questa pratica di respirazione consapevole, faremo un viaggio attraverso varie sfumature di colore.
Poichè ogni colore è associato a caratteristiche e qualità specifiche, attraverso il respiro e la visualizzazione dei colori potremo esplorare e rafforzare determinate qualità e creare armonia di corpo e mente.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
8/15/30
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grazie Laura, bellissima pratica. Ho abbinato la visualizzazione a una respirazione 6:6 per entrare in coerenza cardiaca. Cosa ne pensi? Ho scoperto da poco il concetto di coerenza cardiaca, e ho letto che non e’ equivalente a una meditazione. Percio’ adesso sono un po’ confusa se e come praticarla. Se mi puoi aiurtare a capirne di piu’ ti sarei grata! Grazie
Ciao Daniela,
La pratica della coerenza cardiaca può essere praticata insieme alla respirazione consapevole, yoga, meditazione, oppure separatamente.
Perciò, abbinare la visualizzazione alla respirazione 6:6 per entrare in coerenza cardiaca è un’ottima idea.
Entrambe le pratiche hanno benefici unici, quindi continua a sperimentare così che potrai trovare ciò che funziona meglio per te.
Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono qui.
Buona continuazione & Namaste