Spalle e collo flessibili con lo Yoga

Abbandona le tensioni e libera la flessibilità

Durata: 9

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

In questo video faremo una serie di esercizi specifici rivolti a sciogliere le tensioni che si accumulano nelle spalle e nel collo, con lo scopo di migliorarne la flessibilità.

E’ un’ottima sequenza che puoi utilizzare anche per prenderti un momento di pausa al lavoro e che puoi utilizzare anche come programma quotidiano se hai il collo particolarmente rigido o la tendenza a chiudere le spalle in avanti.

Se hai difficoltà a mantenere una posizione seduta sui talloni o a gambe incrociate, puoi eseguire questi esercizi sedendoti su una sedia, con la schiena diritta ed i piedi appoggiati al pavimento.

Enjoy!