Yoga della sera per l’autunno

Ispirandoci alle foglie che cadono, liberiamo spazio per un nuovo inizio

Durata: 15/30

Livello: Tutti

Stile: Hatha yoga

Presentazione lezione

In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie, impareremo a lasciar andare ciò che non ci serve più nella nostra vita. Come gli alberi preparano il terreno per l’inverno, noi lavoreremo per liberarci da emozioni, sensazioni e rancori accumulati, creando spazio per un nuovo inizio.

L’autunno porta con sé sfumature di tristezza, poiché il processo di rilascio può risvegliare emozioni profonde. Con un focus speciale sui polmoni, considerati sensibili a questa stagione, impareremo pratiche e posizioni yoga mirate per migliorare la nostra respirazione, alleviare la tensione emotiva e promuovere una sensazione di leggerezza.

Inoltre, seguendo i principi dell’ayurveda, lavoreremo per mantenere l’equilibrio dell’elemento aria, predominante in questa stagione, così da contribuire a mantenere l’equilibrio energetico indispensabile per affrontare i cambiamenti interni ed esterni con maggiore consapevolezza.

Per approfondire questo argomento e la relazione tra yoga, ayurveda ed autunno, puoi leggere questo articolo: Yoga e Ayurveda per l’autunno