Yoga della sera

Scarichiamo le tensioni accumulate durante la giornata

Durata: 25

Livello: Tutti

Stile: Hatha yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza di Hatha yoga è ideale da fare la sera. E’ molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata ed aiutarci ad avere un sonno rigeneratore e profondo.

La sequenza consiste principalmente di posizioni dal ritmo dolce e di bassa intensità, che aiutano a rilassare i muscoli ed a rimuovere i “blocchi energetici” nelle articolazioni.

In particolare, la sequenza si concentra sulla respirazione, che svolge un ruolo importante nel calmare il sistema nervoso e nel portare pace e tranquillità mentale. La respirazione consapevole e profonda aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che spesso sono la causa di tensioni accumulate nel corpo e nella mente.

Buona pratica… e buona notte!