Yoga per gli addominali

Una sequenza per fare il pieno di energia!

Durata: 16

Livello: Liv. 1

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Gli addominali svolgono l’importante funzione di contenere i nostri visceri e di sostenere la maggior parte del corpo.

Quando gli addominali sono forti e tonici, alla schiena è richiesto un minor sforzo per eseguire le azioni della vita quotidiana, per questo è importante mantenerli in forma!

Attivare i nostri muscoli addominali significa anche attivare Manipura Chakra, cioè il centro energetico che si trova nel plesso solare, all’altezza dell’ombelico e che secondo lo yoga rappresenta il nostro generatore di energia.

Faremo una sequenza intensa ma lasciando il tempo necessario di recupero ai muscoli tra un asana e un’altro.
Rinforzeremo gli addominali con una serie di posizioni dinamiche e le tradizionali posizioni statiche, come la panca e la barca. Concludiamo la pratica con un breve rilassamento.

Un pieno di energia… buona ricarica! 🙂

Risorse utili:

• Yoga, addominali e il fattore estetico
• Terzo chakra: il chakra del plesso solare