Yoga per la schiena

Un vero toccasana per la tua schiena!

Durata: 11

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza è perfetta per prevenire e diminuire i dolori alla schiena quando hai poco tempo a disposizione.

Faremo le principali e migliori posizioni di yoga per rilassare e allungare profondamente i muscoli della schiena come: il bambino, il gatto, il cane.
Quando non hai molto tempo a disposizione o quando senti che la tua schiena non ce la fa proprio più, prenditi una pausa yogica per rilassare corpo e mente.

Le posizioni di questa sequenza sono utili anche per abituaci ad utilizzare una corretta respirazione durante le posizioni, un vero toccasana per i tuoi muscoli e per la tua mente.

Buona pratica!

Risorse utili:

• Yoga e mal di schiena: tutto ciò che è meglio sapere prima di iniziare a praticare