La sequenza ideale da fare dopo la corsa
Questa è un’anteprima della lezione, accedi o attiva un abbonamento per visualizzare la lezione completa
Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 29
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
Contenuto riservato agli abbonati
Questa lezione è riservata agli abbonati a Yoga n' Ride
Se hai un abbonamento attivo, clicca qui per accedere →
Se il tuo abbonamento è scaduto, o non ne hai mai attivato uno, scegli quello che fa più per te →
…se invece è la tua prima volta su Yoga n' RideProva GRATIS per 15 giorni →
Presentazione lezione
Non c’è cosa più gratificante per i nostri muscoli che un buon allungamento dopo la corsa.
In questa sequenza faremo delle posizioni che servono per allungare i muscoli maggiormente sollecitati durante la corsa, specialmente il bicipite femorale ed il piriforme.
E’ una sequenza molto rilassante e che allo stesso tempo ti ricarica di nuova energia.
Per rilassare anche la mente, concluderemo la pratica con la respirazione a narici alternate ed un rilassamento profondo.
Enjoy!
Risorse utili:
60
Tutti
Yoga Nidra
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra