La sequenza ideale da fare dopo il surf
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Presentazione lezione
La sequenza di Yoga ideale da fare dopo il surf o altri sport acquatici.
Faremo una serie di posizioni che lavorano per allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
Questa sequenza ĆØ utile per rilassare profondamente il corpo e la mente e per ricaricarti di nuova energia.
Eā utile anche a migliorare la scioltezza, la coordinazione e lā elasticitĆ muscolare.
Concluderemo la pratica con un rilassamento profondo.
Tip: Dovresti aspettare almeno mezzāora prima di fare dopo lo sport. In questo modo darai al corpo il tempo necessario per il recupero.
Approfittane per fare una doccia! Lo yoga fatto dopo una doccia o un bagno caldo ĆØ molto piĆ¹ efficace.
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