4 posizioni per lo psoas, il muscolo dell’anima (ileopsoas)

In questo video ti mostrerò quattro posizioni utili a prenderti cura del tuo psoas

Durata: 19

Livello: Tutti

Stile: Tutorial

Presentazione lezione

In questo video ti mostrerò quattro posizioni che eseguite in ordine progressivo, così come te le presento, formano una mini-sequenza specifica per rilassare, allungare e tonificare il muscolo ileopsoas.

Se vuoi approfondire questo argomento, ti suggerisco di leggere questo articolo pubblicato sul blog di Yoga n’ Ride: Psoas: il muscolo dell’anima per allontanare ansia e stress

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2 commenti su “4 posizioni per lo psoas, il muscolo dell’anima (ileopsoas)”

Sveva

Novembre 16, 2025 alle 9:05 am

Grazie Silvia, ho sentito molto rigidità lombare praticando queste asana!
Rispondi
- Laura - Yoga n' Ride
  
  Novembre 19, 2025 alle 9:57 am
  
  Ciao Sveva,
  ti ringrazio per aver condiviso le tue sensazioni.
  Considera che è abbastanza normale sentire un po’ di rigidità nella zona lombare quando si lavora sull’ileopsoas, soprattutto se quel muscolo è contratto da tempo.
  
  Va benissimo procedere con calma, senza forzare, e lasciare al corpo il tempo di ammorbidirsi. Con un po’ di continuità la sensazione dovrebbe migliorare.
  
  Inoltre ti consiglierei di dedicarti alle lezioni che trovi nella raccolta di Yoga per la schiena, e in particolare di praticare per qualche giorno la sequenza Yoga dolce per la schiena. Sono sicura che ti farà molto bene e che, piano piano, le tensioni si scioglieranno.
  
  Buona pratica.
  
  https://pro.yoganride.com/corsi-completi/playlist-lezioni-yoga-per-la-schiena/
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