Meditazione sulla consapevolezza dei movimenti

Una speciale meditazione… in movimento.

Durata: 10/20/30

Livello: Tutti

Stile: Meditazione

Presentazione lezione

Quella che ti propongo in questo video è una meditazione “dinamica”.

Faremo dei movimenti, da seduti, ripetendoli varie volte per rivolgere la consapevolezza e l’attenzione alle sensazioni del corpo.

E’ un esercizio molto semplice e utile, specialmente per chi ha difficoltà a meditare rimanendo fermo senza fare niente. (O per quelle giornate in cui senti il bisogno di muoverti almeno un pochino.)

Buona pratica! 

P.S. Questa meditazione l’ho registrata a Goa in India, in un posto molto speciale ed a me molto caro. Si tratta di una roccia sacra agli indiani e meditare lì alle prime ore del mattino quando l’aria è ancora tersa è stata un’esperienza che mi ha lasciato una sensazione di pace profonda.

Spero che con questo video possa riviverla un po’ anche tu.

Per saperne di più sulla meditazione, puoi leggere questo articolo:
Che cos’è la meditazione, come funziona… e perché può aiutarti a vivere meglio