Yoga nidra: amore interiore

Pratica utile per rilasciare profondamente le tensioni

Durata: 25 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Yoga Nidra

Presentazione lezione

In questa lezione di rilassamento profondo “Yoga Nidra”, durante la visualizzazione, immagineremo di ricevere e diffondere amore con lo scopo di creare un senso di benessere, apertura e gioia.

Il rilassamento guidato è ideale per rilasciare profondamente le tensioni a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale.

Questa lezione è perfetta da fare specialmente nei momenti di stress intenso, quando ti senti senza energie, o quando la testa è confusa e piena di mille pensieri.

Puoi eseguire questo rilassamento come pratica a sé stante, oppure anche dopo una lezione di yoga.

Volendo, la si può fare anche comodamente sdraiati sul letto, anche se il rischio di addormentarsi è molto alto.

Per fare questa lezione potrebbero servirti una coperta e dei cuscini.

RISORSE UTILI: Cos’è lo Yoga Nidra, come si fa e perchè funziona»

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In questa lezione, ci concentreremo sull’esplorazione e sulla trasformazione di questa paura in modo da trovare uno spazio di serenità lasciandoci alle spalle ansie e preoccupazioni.

4 commenti su “Yoga nidra: amore interiore”

  1. 25 minuti molto efficaci per ottenere serenità nell’animo e leggerezza nel corpo. Benessere assicurato per tutta la giornata se eseguiti appena svegli. Grazie

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    • Grazie Alessandra per le tue parole!
      Buona continuazione
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  2. Pratica bellissima, da eseguire in ogni momento!!! Grazie Laura come sempre!

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    • Grazie a te Silvia,
      Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

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