Tutto il corpo con gioia di vivere

Prenditi una breve pausa yogica e riparti alla grande!

Durata: 15

Livello: Liv. 1

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa sequenza è ideale da fare quando non hai molto tempo a disposizione, e non vuoi perderti il tuo yoga quotidiano.

La sequenza comprende una serie di posizioni che lavorano con tutto il corpo; inoltre, ci prenderemo cura della mente e del nostro stato d’animo con la pratica del “Mudra della gioia di vivere”.

Questa è un ottima lezione da fare anche la mattina appena svegli, o come riscaldamento alla pratica dei saluti al sole.

Risorse utili:

• Mudra, cosa sono, come si praticano e perché funzionano