Yoga: sequenza completa per tutto il corpo

Sequenza energizzante che lavora con tutti i muscoli del corpo

Durata: 58

Livello: Liv. 2

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa sequenza è abbastanza intensa e comprende posizioni di livello intermedio.

Ti consiglio di farla se hai già una buona padronanza delle posizioni base e se vuoi provare ad andare un pochino oltre. Puoi farla soprattutto quando senti il bisogno di scaricare tensioni, oppure come routine per mantenerti in forma.

La sequenza comprende alcune ripetizioni del saluto al sole dell’ Hatha Yoga (Surya Namaskara), la posizione dell’affondo con torsione e alcune varianti, la posizione del piccione (Rajakapotasana), la locusta (Salabhasana), l’arco (Dhanurasana), la panca laterale (Vasisthasana), la mezza luna (Ardha Chandrasana) e le posizioni invertite.

Un vero e proprio pieno di energia e flessibilità!

Enjoy 🙂