Yoga: riscaldamento e saluti al sole

Sequenza energizzante per la mattina

Durata: 20

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Quando ci svegliamo, il nostro corpo è molto rigido ed iniziare di tutta fretta a fare Saluti al Sole a raffica, non è proprio il massimo.

Per evitare che il Saluto al Sole diventi una pratica controproducente, sarebbe meglio dare al corpo e ai muscoli il giusto tempo per potersi svegliare e preparare alla seria di Saluti al Sole.

Per questo, nella lezione di oggi, voglio mostrarti una serie di asana di riscaldamento, in seguito alle quali eseguiremo assieme 3 ripetizioni del Saluto al Sole.

Ti ricordo che se già conosci a memoria la successione delle posizioni dei Saluti al Sole, potrai eseguirli seguendo il ritmo naturale del tuo respiro.

Buona giornata 😉