Pratica molto utile per riequilibrare i dosha
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 20/30 min
Livello: Tutti
Stile: Hatha yoga
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Presentazione lezione
In questo video faremo una sequenza perfetta da fare al mattino ed utile per rinforzare il sistema immunitario e riportare equilibrio in tutti i Dosha.
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Ciao Laura, facendo questa lezione il mattino, ho avuto difficoltà con la respirazione, perché appena sveglia, sono quasi in apnea e anche il corpo rigido, cammino praticamente come Charlie Chaplin. Come posso fare per diventare un pò più elastica?
Ciao Simona,
grazie per la tua condivisione 🙂
Considera che è assolutamente normale quello che descrivi.
Al mattino siamo tutti un po’ più rigidi, io compresa 😅 anche dopo anni di pratica! Durante la notte il corpo resta fermo a lungo, i muscoli si “accorciano” un po’ e il respiro tende a essere più corto, quindi ci vuole un po’ di tempo per riattivare tutto.
Per curiosità, puoi provare a ripetere la stessa sequenza la mattina e poi la sera: vedrai che di sera il corpo sarà molto più flessibile e il respiro più ampio. È un modo semplice per notare quanto cambia la nostra flessibilità durante la giornata.
Quindi non ti preoccupare: accetta con serenità il fatto che al mattino siamo tutti un po’ più rigidi. Con la costanza, il corpo e il respiro si adatteranno naturalmente e diventeranno via via più sciolti, anche se una certa differenza tra mattina e sera rimarrà sempre, ed è del tutto fisiologico.
Perciò, avanti così, un abbraccio grande e ci vediamo alla prossima!
Bellissima questa lezione, nel momento di Shavasana mi sentivo “squagliata a terra” e un tutt’uno con il tappetino!
Grazie per creare con cura e dedizione queste fantastiche sensazioni positive!
Un abbraccio forte,
Gloria
Ciao Gloria,
grazie a te per le tue parole e la tua dedizione alla pratica 💛
Sapere che le lezioni ti trasmettono sensazioni così positive è una grande soddisfazione.
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima!
Besitos
🙏✨
Grazie Laura, avevo proprio bisogno di una lezione simile oggi. Mi sentivo senza energia prima della lezione. ora invece mi sento rilassata ed equilibrata. Mi sento bene e con più energia.
razie a te Ylenia per il tuo messaggio!
Sono davvero felice che la lezione ti sia arrivata proprio nel momento giusto. A volte basta fermarsi, respirare e dedicarsi un po’ di tempo per ritrovare l’energia che sentivamo smarrita.
Continua a prenderti cura di te stessa con amore e ascolto. Ne approfitto anche per augurarti uno splendido Yoganno nuovo!
Besitos & Namaste 🌸✨