Una pratica con inspiro in 6 tempi, ritenzione in 4 tempi ed espiro in 6 tempi
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 7 min
Livello: Tutti
Stile: Respirazione
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Presentazione lezione
Questa pratica di respirazione guidata è perfetta per ritrovare calma e serenità nei momenti di maggiore tensione.
Questa pratica prevede che la fase di inspirazione è in 6 tempi, la ritenzione del respiro a polmoni pieni in 4 tempi e l’espirazione in 6 tempi.
Per saperne di più su questa pratica, puoi leggere questo articolo:
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Cara Laura,
Mi sto dedicando a questa nuova avventura insieme a te che si intitola “respirare” ed è una esperienza bellissima e fortemente concentrata nel momento.
Volevo chiederti, sperando di non precorrere i tempi, se questa formula rilassante con trattenuta a polmoni pieni sarà il preludio della “respirazione quadrata” a me tanto cara!
Un grande abbraccio e grazie per il “nuovo” respiro che stai portando nella mia pratica e nella mia vita già da un bel po’!
Grazie 🙏🏻
Buongiorno Emanuela,
che bello! E’ davvero molto gratificante sapere che ti sta piacendo questa esperienza di respirare assieme!
Ti anticipo che hai centrato perfettamente l’obiettivo 😉 La parte finale di questo percorso vuole portarvi a fare la respirazione quadrata con le ritenzioni a polmoni pieni e vuoti.
Buona continuazione, besitos & Namaste