Migliora la capacità respiratoria

Sequenza di Hatha yoga e yoga dinamico per migliorare la capacità respiratoria.

Durata: 47

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa sequenza è utile soprattutto agli sportivi che vogliono migliorare la capacità respiratoria per aumentare le performance o la resistenza allo sforzo.

Inizieremo con il mudra dello sport ed alcuni esercizi di pranayama utili a riattivare la circolazione, eliminare le tossine e che preparano l’apparato respiratorio alle posizioni di yoga dinamico.

Passando da un asana all’altro, sperimenteremo la respirazione per utilizzare a pieno la capacità polmonare.

Un pieno di ossigeno ed energia!

Enjoy 🙂