La tua prima lezione di Yoga

Una lezione perfetta per iniziare a praticare Yoga

Durata: 40

Livello: Liv. 1

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

E’ la tua prima volta sul tappetino? Yeah, perfetto!

In questa lezione vedremo qual’è la differenza tra yoga e stretching, come si fa a fare yoga e come eseguire correttamente le principali posizioni come: il gatto, il cane, la montagna, la torsione del signore di pesci ecc…

Asana dopo asana ti guiderò nella pratica per farti riscoprire come attraverso il tuo respiro e la pratica delle posizioni puoi rilassarti a fondo e sciogliere le tensioni fisiche e mentali nel corpo.

Concluderemo la lezione con un profondo rilassamento finale che ti aiuterà ad interiorizzare tutto il lavoro fatto e ti lascerà una profonda sensazione di pace e tranquillità mentale.

Prima di iniziare ricordati queste cose importantissime:

• Yoga si fa a stomaco vuoto.
• Respira con il naso. (Questo chiaramente solo se ti è possibile farlo)
• Rispetta i limiti del tuo corpo, e questo vuol dire non forzare le posizione, e non cercare mai di eseguire gli asana per imitazione, ma accetta i tuoi limiti ed arriva fino a dove il tuo corpo arriva.

Buona Pratica!

NB: Tutte le lezioni su Yoga n’ Ride sono senza musica, per lasciarti l’opportunità di scegliere la musica che preferisci, o di praticare senza. Ad ogni modo, in questo articolo trovi alcuni suggerimenti musicali per la tua pratica…

Risorse Utili

• Cos’è lo yoga, come si fa, perché funziona
• Le 7 cose da sapere prima di fare yoga