Fuori lo stress in 10 minuti!

Una sequenza divertente per scaricare le tensioni

Durata: 10

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Questa lezione è riservata agli abbonati a Yoga n' Ride

Se hai un abbonamento attivo, clicca qui per accedere

Se il tuo abbonamento è scaduto, o non ne hai mai attivato uno, clicca qui per scegliere quello che fa più per te

...se invece è la tua prima volta su Yoga n' Ride, puoi provare GRATIS per 15 giorni

Presentazione lezione

Ufff che stress lo stress!!!

Se senti che sei sul punto di esplodere….

Inizieremo con un esercizio a mio parere fantastico, molto facile, che puoi fare ovunque che ti aiuterà a scaricare le tensioni emotive come la rabbia, ed a ritrovare il sorriso.

Concluderemo la pratica con la “meditazione del regalo”, una speciale meditazione che ci aiuterà a ritrovare tranquillità mentale ed a lasciare alle spalle il passato.

P.S. Ti consiglio di eseguire la meditazione finale in una posizione comoda.

Nel video io sarò seduta a gambe incrociate ma se preferisci puoi anche farla sdraiandoti a terra, magari appoggiando un cuscino sotto la testa.

Enjoy:))))

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

18 Tutti Hatha Yoga

Circolare!

Grazie a movimenti mirati e a un’attenzione consapevole al respiro, questa lezione ti aiuterà a ritrovare leggerezza e vitalità.

20/30 Tutti Hatha Yoga

Rinforza il sistema immunitario

In questo video faremo una sequenza utile per rinforzare il sistema immunitario.

10 Tutti Yoga Nidra

Rilassamento guidato: pausa rigenerante di mezzogiorno

Questo rilassamento guidato di mezzogiorno ti aiuterà a lasciare andare lo stress accumulato e a ritrovare la concentrazione.

2 commenti su “Fuori lo stress in 10 minuti!”

Monica Z

Gennaio 21, 2018 alle 10:24 am

Grazie Laura per questa lezione. Breve, incalzante e alla fine calmante e rigenerante. Mi è stata veramente utile. È possibile che durante la ” meditazione del Regalo”, la pratica sia così intensa da scoppiare a piangere? Grazie di tutto e Namaste’?
Rispondi
- Laura - Yoga n' Ride
  
  Gennaio 25, 2018 alle 10:35 am
  
  Ciao Monica,
  grazie mille per aver provato e per le tue parole.
  Anche a me è capitato di scoppiare a piangere durante alcune meditazioni molto profonde ed è assolutamente normale. Questo succede perchè lo yoga e la meditazione, oltre che a lavorare a livello fisico e mentale, lavorano anche a livello emozionale.
  Quindi sono pratiche utili a rilasciare le emozioni che spesso racchiudiamo e spesso, dopo il pianto ci si sente bene, leggeri e sollevati. Spero che tu ti sia sentita nello stesso modo 🙂
  Buona continuazione e ci vediamo alla prossima ???
  Rispondi