Fuori lo stress in 10 minuti!

Una sequenza divertente per scaricare le tensioni

Durata: 10 min

Livello: Tutti i liv.

Stile Yoga: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Ufff che stress lo stress!!!

Se senti che sei sul punto di esplodere….

Inizieremo con un esercizio a mio parere fantastico, molto facile, che puoi fare ovunque che ti aiuterà a scaricare le tensioni emotive come la rabbia, ed a ritrovare il sorriso.

Concluderemo la pratica con la “meditazione del regalo”, una speciale meditazione che ci aiuterà a ritrovare tranquillità mentale ed a lasciare alle spalle il passato.

P.S. Ti consiglio di eseguire la meditazione finale in una posizione comoda.

Nel video io sarò seduta a gambe incrociate ma se preferisci puoi anche farla sdraiandoti a terra, magari appoggiando un cuscino sotto la testa.

Enjoy:))))

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2 commenti su “Fuori lo stress in 10 minuti!”

Monica Z

Gennaio 21, 2018 alle 10:24 am

Grazie Laura per questa lezione. Breve, incalzante e alla fine calmante e rigenerante. Mi è stata veramente utile. È possibile che durante la ” meditazione del Regalo”, la pratica sia così intensa da scoppiare a piangere? Grazie di tutto e Namaste’?
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- Laura - Yoga n' Ride
  
  Gennaio 25, 2018 alle 10:35 am
  
  Ciao Monica,
  grazie mille per aver provato e per le tue parole.
  Anche a me è capitato di scoppiare a piangere durante alcune meditazioni molto profonde ed è assolutamente normale. Questo succede perchè lo yoga e la meditazione, oltre che a lavorare a livello fisico e mentale, lavorano anche a livello emozionale.
  Quindi sono pratiche utili a rilasciare le emozioni che spesso racchiudiamo e spesso, dopo il pianto ci si sente bene, leggeri e sollevati. Spero che tu ti sia sentita nello stesso modo 🙂
  Buona continuazione e ci vediamo alla prossima ???
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