Project Description
Fuori lo Stress in 10 minuti!
Una sequenza divertente per scaricare le tensioni
Informazioni:
- Durata: 10 minuti
- Livello: Tutti i livelli
- Stile Yoga: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Ufff che stress lo stress!!!
Se senti che sei sul punto di esplodere….
Inizieremo con un esercizio a mio parere fantastico, molto facile, che puoi fare ovunque che ti aiuterà a scaricare le tensioni emotive come la rabbia, ed a ritrovare il sorriso.
Concluderemo la pratica con la “meditazione del regalo”, una speciale meditazione che ci aiuterà a ritrovare tranquillità mentale ed a lasciare alle spalle il passato.
P.S. Ti consiglio di eseguire la meditazione finale in una posizione comoda.
Nel video io sarò seduta a gambe incrociate ma se preferisci puoi anche farla sdraiandoti a terra, magari appoggiando un cuscino sotto la testa.
Enjoy:))))
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Grazie Laura per questa lezione. Breve, incalzante e alla fine calmante e rigenerante. Mi è stata veramente utile. È possibile che durante la ” meditazione del Regalo”, la pratica sia così intensa da scoppiare a piangere? Grazie di tutto e Namaste’?
Ciao Monica,
grazie mille per aver provato e per le tue parole.
Anche a me è capitato di scoppiare a piangere durante alcune meditazioni molto profonde ed è assolutamente normale. Questo succede perchè lo yoga e la meditazione, oltre che a lavorare a livello fisico e mentale, lavorano anche a livello emozionale.
Quindi sono pratiche utili a rilasciare le emozioni che spesso racchiudiamo e spesso, dopo il pianto ci si sente bene, leggeri e sollevati. Spero che tu ti sia sentita nello stesso modo 🙂
Buona continuazione e ci vediamo alla prossima ???