Una sequenza divertente per scaricare le tensioni
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Presentazione lezione
Ufff che stress lo stress!!!
Se senti che sei sul punto di esplodere….
Inizieremo con un esercizio a mio parere fantastico, molto facile, che puoi fare ovunque che ti aiuterà a scaricare le tensioni emotive come la rabbia, ed a ritrovare il sorriso.
Concluderemo la pratica con la “meditazione del regalo”, una speciale meditazione che ci aiuterà a ritrovare tranquillità mentale ed a lasciare alle spalle il passato.
P.S. Ti consiglio di eseguire la meditazione finale in una posizione comoda.
Nel video io sarò seduta a gambe incrociate ma se preferisci puoi anche farla sdraiandoti a terra, magari appoggiando un cuscino sotto la testa.
Enjoy:))))
20/40
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