Una lezione ideale per ritrovare energia e vitalità.
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Presentazione lezione
Il titolo di questa lezione dice già tutto 
Si tratta di una lezione abbastanza tosta, in cui ci concentreremo sul risvegliare l’energia nel corpo utilizzando molte delle tecniche che lo yoga ci mette a disposizione, ovvero: attraverso un’apposita tecnica di controllo del respiro (kapalabhati), utilizzando il mudra dell’energia (apan mudra) ed una serie di asana specifiche per gli addominali, come la posizione della panca.
Ti ricordo che non sei obbligato/a a fare tutti gli esercizi che ti propongo, né a mantenere le posizioni per il tempo che ti indico. Ascolta sempre il tuo corpo e le sue esigenze, e pratica sempre rispettando i suoi limiti.
Questa lezione è ideale da fare specialmente la mattina, oppure quando ti senti giù di tono ed hai bisogno di ritrovare energia e vitalità, ma anche nei cambi di stagione per disintossicare il corpo.
Evita di fare la lezione prima di andare a dormire, altrimenti potresti faticare a prendere sonno
Buona pratica!
Risorse utili:
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