Yoga per una schiena flessibile

Sequenza per una schiena forte e flessibile

Durata: 20

Livello: Liv. 2

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Oggi ci occupiamo della flessibilità della colonna vertebrale, concentrandoci prevalentemente sulle posizioni di apertura come l’arco (Dhanurasana) o il cammello (Ustrasana).

Gli asana di apertura secondo lo yoga, oltre ad essere benefici al corpo, simboleggiano un atteggiamento di apertura verso il mondo e verso gli altri.
Mantenere il petto in apertura indica in un certo senso “aprirsi alla vita” ed è uno degli obiettivi dello yoga.
Per questi motivi, gli asana di apertura sono utili soprattutto alle persone che hanno difficoltà a relazionarsi con gli altri.

Alcune posizioni che proveremo oggi sono di livello intermedio. Ad ogni modo ti indicherò le varianti che ti guideranno a mantenere la posizione più adatta al tuo livello…. però promettimi che rispetterai i tuoi limiti