La respirazione del guerriero (Ujjayi Pranayama)

Respira come un guerriero spavaldo!

Durata: 7

Livello: Tutti

Stile: Respirazione

Presentazione lezione

In questo video vediamo come si fa la tecnica di respirazione Ujjayi Pranayama.

Questa tecnica è molto importante, perché ha numerosi benefici ma anche perché Ujjayi Pranayama potrebbe aiutarti a rendere la tua lezione di yoga davvero efficiente e potrebbe aiutarti a migliorare la flessibilità.

Attraverso questo respiro infatti, è possibile allungare profondamente i muscoli e migliorare notevolmente la propria flessibilità.

Ti consiglio di provare ad imparare ad utilizzarla durante tutto il corso di una sequenza di yoga.

All’inizio potrebbe risultarti difficile farlo, per cui, se così dovesse essere, non preoccuparti perché è assolutamente normale, come tutte le cose, è solo una questione di pratica ed esercizio.

Risorse utili:

• Ujjay Pranayama, il respiro del vittorioso
• #1 Migliora la flessibilità…iniziando dal respiro​