Aumenta il tuo core

Oggi rinforziamo gli addominali per ritrovare vitalità

Durata: 44

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

“Core” è un termine inglese, ormai di uso comune nel mondo dello yoga, e si riferisce al nostro centro energetico che si trova all’altezza dell’ombelico e si chiama Manipura Chakra.

Questo importante centro è responsabile della nostra vitalità, della nostra energia ed entusiasmo. E’ responsabile anche del processo digestivo. In sanscrito Manipura significa città del gioiello, ed un motivo ci sarà!
Quando la sua energia è attiva e scorre liberamente ci sentiamo attivi, energici e pieni di vitalità.

Per attivare Manipura, sono molto utili le posizioni che lavorano con i muscoli addominali… per questo oggi preparati perché lavoreremo sodo!
Inizieremo la pratica con il mudra dell’energia per poi continuare la sequenza con asana che lavorano con gli addominali. Concludiamo con la respirazione Surya bedha Pranayama ed un rilassamento profondo.

Se durante la sequenza senti il bisogno di riposare, ferma il video e prenditi il tempo di recupero che ti è necessario. Ricordati di rispettare i tuoi limiti e non forzare le posizioni.

Enjoy!