Quali pratiche posso fare la sera per dormire meglio?

Lo yoga può essere un ottimo alleato per avere un sonno rigeneratore e profondo. In particolare, ti consigliamo di provare con queste lezioni che puoi fare anche giusto prima di andare a dormire:

Dormi bene vivi meglio ( 17 minuti )

Chillout yoga ( 29 minuti )

Stacca la spina ( 30 minuti )

Se invece non riesci a fare niente di fisico, ti consigliamo di provare le pratiche di Yoga Nidra, che puoi trovare tra le Lezioni Yoga utilizzando il filtro Stile di Yoga: Yoga Nidra, oppure le meditazioni:

Meditazione della buonanotte ( 11 minuti )

Meditazione per dormire meglio (15 minuti )

Meditazione per allontanare ansia e stress ( 10 minuti )

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