Lo yoga può essere un ottimo alleato per avere un sonno rigeneratore e profondo.
Per questo motivo abbiamo raccolto una serie di lezioni che si possono fare anche giusto prima di andare a dormire, suddivise per tipologia (Hatha yoga, Yin Yoga, Meditazione, Mudra, Yoga Nidra, Respirazione) per adattarsi ad ogni esigenza.
Trovi la raccolta di Yoga per dormire, cliccando qui>
Ricorda di praticare portando sempre l’attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare e sentire fastidio o dolore.
Inoltre, se vuoi approfondire, abbiamo scritto un articolo specifico con numerosi consigli, che trovi qui: Yoga per dormire: posizioni e consigli pratici.
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