Lo yoga può essere un ottimo alleato per avere un sonno rigeneratore e profondo. In particolare, ti consigliamo di provare con queste lezioni che puoi fare anche giusto prima di andare a dormire:
• Dormi bene vivi meglio ( 17 minuti )
• Chillout yoga ( 29 minuti )
• Stacca la spina ( 30 minuti )
Se invece non riesci a fare niente di fisico, ti consigliamo di provare le pratiche di Yoga Nidra, che puoi trovare tra le Lezioni Yoga utilizzando il filtro Stile di Yoga: Yoga Nidra, oppure le meditazioni:
• Meditazione della buonanotte ( 11 minuti )
• Meditazione per dormire meglio (15 minuti )
• Meditazione per allontanare ansia e stress ( 10 minuti )
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