La risposta più onesta è: dipende.
Ogni donna vive il ciclo mestruale in modo diverso, quindi non esiste una regola valida per tutte.
È proprio questa unicità che dovrebbe guidare la scelta. Ci sono giorni in cui ti senti energica e hai voglia di muoverti, altri in cui il corpo richiede calma e riposo. In entrambi i casi, lo yoga può essere un alleato prezioso.
Ciò che conta davvero è la risposta a una sola domanda: “Come mi sento oggi?”
L’ascolto del proprio corpo e il suo rispetto sono alla base di questa meravigliosa disciplina che chiamiamo Yoga, per questo motivo credo che l’attitudine principale da seguire in “quei giorni” sia un ascolto profondo delle esigenze del nostro corpo.
Se hai una buona energia e ti senti in grado di praticare normalmente, pratica in tutta tranquillità. Puoi addirittura scegliere lezioni intense che potrebbero aiutare il corpo nel suo normale processo di depurazione.
Diversamente, se il corpo ti richiede riposo, puoi prediligere delle lezioni di yoga un pochino più soft, oppure delle lezioni di yoga gentile o yin yoga.
Ricorda: il ciclo non è un ostacolo alla pratica, ma un’occasione di ascolto profondo.
Se vuoi approfondire l’argomento, scopri il nostro articolo completo su Yoga e ciclo mestruale, dove troverai anche consigli e pratiche.
Inoltre, nella raccolta Yoga per ogni fase del ciclo, troverai una sezione dedicata alle pratiche per la fase mestruale.
Infine, poiché come donne, viviamo una ciclicità, puoi dare un’occhiata anche all’articolo Yoga e ciclicità femminile: guida completa per ogni fase…anche in menopausa.
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